Cours hebdomadaires

Les cours s'adressent à tous, débutants et personnes confirmées. Les cours comprennent postures, exercices respiratoires et relaxation... Chaque personne apprend, répète des postures qui servent à libérer le corps des tensions physiques, l'assouplir et le rendre plus fort. Ainsi l'organisme devient plus fonctionnel pour les activités quotidiennes. Le travail postural et respiratoire calme le mental, reconnecte le corps et l’esprit, relâche les tensions, renforce le corps, évacue les toxines et le stress. Le yoga s'adapte à chacun : Si nécessaire, des variantes sont proposées à chaque exercice selon votre niveau et votre forme du jour. L'important est que les postures s'adaptent à vous et non que vous vous adaptiez à elles. Les postures sont pratiquées dans une recherche de fluidité et de bien-être à ressentir. Vous êtes invité à bouger selon votre propre rythme et à honorer les besoins de votre corps avec compassion et non-jugement. Vous quitterez le cours en vous sentant dynamisé, relaxé et centré. Le vécu importe plus que toute idée de performance. C'est bien dans l'instant présent que tout se passe. Il n'y a pas de projection dans le futur ni d'idéal à atteindre.

 

Informations
Reprise des cours à partir du lundi 9 septembre 2019 (Semaine N° 37)
Association SHANO : 4 cours à St P. de Chérennes (sous Yourte) - 4 cours à St Marcellin - 1 cours à St Antoine
 (15 € adhésion Ordre : Association Shano  + 280 € / année - 32 cours par an) - Possibilité en 3 chèques (1CH de 100 Euros + 2 ch de 90 euros) : Ordre Chantal Guignier
Remise 50% pour le 2eme cours -  Si vous avez des difficultés passagères de trésorerie - cliquez ici

Lundi
St P. de Cherennes (38) - 9h30 / 11h00 - sous Yourte (cliquez)- Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
Consultations / Cours individuels : 14h00 / 16h00 - Sous yourte - St Pierre de Cherennes
St J. en Royans (26) - 17H00 / 18h30 - Maison du Royans - Ass. Activ'Royans - (Adhésion 15 Euros + Cours 230 € / année)
St J. en Royans (26) - 19H00 / 20h30 - Maison du Royans - Ass. Activ'Royans - (Adhésion 15 Euros + Cours 230 € / année)

Mardi
St Marcellin (38) - 10h00 / 11h30 - (Salle "colombine" cliquez) - Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
St Marcellin (38) - 12h00 / 13h30 - (Salle "colombine" cliquez) - Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
Pont en Royans (38) - 17h00 / 18h30 - Salle de Judo - Ass. Foyer Culturel (16 € + 180 € / année)
St P. de Cherennes (38) - 19h00 / 20h30 - sous Yourte - Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)

Mercredi
St P. de Cherennes (38) - 9h30 / 11h00 - sous Yourte (cliquez)- Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
Consultations / Cours individuels : 14h00 / 16h00 - Sous yourte - St Pierre de Cherennes
St. Antoine l'Abbaye (38) - 18h30 / 20h00 - (Salle "technique") Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)

Jeudi
St Marcellin (38) - 9h30 / 11h00 (Salle "colombine"cliquez) - Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
St Marcellin (38) - 11h30 / 13h00 - Yoga Doux - (Salle "colombine" Cliquez) - Ass. SHANO - Cours Séniors (15 € adhésion + 280 € / année)
Saint Marcellin (38) - 14h00 / 15h00 (Cours réservé Aria38)

Nouvelle salle - pour la rentrée 2019/2020 - Après le rond point du Leclerc,  après bioCoop , après "Chaleur bois", à droite après Bricorama
adresse excate de la salle : Salle Esprit Fit'Danse 765 ZI la Gloriette - 38160 Chatte
19h00 / 20h30 - Salle de Danse - ZI la Gloriette (Photo récente : Photo ext. - Photo int. )  - Ass. SHANO (15 € adhésion + 280 € / année)
(Apportez votre tapis de yoga personnel)

Vendredi
Pont en Royans (38) - 9h30 / 11h00 - Salle de Judo - Ass. Foyer Culturel (Adhésion 16 Euros + (60 € / Trim. - 180 €/l'année)
Consultations / Cours individuels : 14h00 / 18h00 - Sous yourte - St Pierre de Cherennes
St Pierre de Cherennes (38) - 18h30 / 20h00 - Sous Yourte (cliquez)- Ass. SHANO - (15 € adhésion + 280 € / année)

Samedi
Atelier Mensuel (voir planning) Sous yourte - St Pierre de Cherennes (8 à 12 personnes)
Consultations / Cours individuels : Sous yourte - St Pierre de Cherennes



Association SHANO - Bulletin d'inscription - cliquez et télécharger le PDF
Pour les autres associations (foyer culturel + Activ'Royans) voir avec chacune des associations
Planning mensuel en un clin d'oeil - cliquez
Possibilité de payer en 3 chèques - Engagement annuel

 

Pour participer aux cours ci-dessus, vous devez vous acquitter du coût des cours et être à jour dans le paiement de votre adhésion annuelle

Chantal Guignier  - 04 76 38 92 07 / 06 09 88 32 61

SIRET 533 983 284 00019